舞步（舞步16步基本步法）

舞步（舞步16步基本步法）

大家好，如果您还对舞步不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享舞步的知识，包括舞步16步基本步法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

华尔兹十个基本舞步是什么？

综述：

华尔兹的基本舞步共有六个，分别是前进方步、后退方步、前进左转90度、后退左转90度、后退右转90度、前进右转90度。

华尔兹是摩登舞项目之一，具有柔和、优美的特质，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。

华尔兹(Waltz)，又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。

华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以"维也纳"三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。

十六步基本舞步教学

十六步基本舞步的过程如下所示：

1、第一步，左脚后跳一步，同时右脚朝前落地；第二步，右脚后跳一步，同时，左脚朝前落地。

2、第三步，第四步，和第一二步一样；第五步，和第四步一样，右左脚原地颠一下。第六步，第七步，第八步同一、二、三步。

3、第九步，右脚左斜后跨，与左腿交叉。第十步，右脚收回，和左脚并排。

4、第十一步，左脚右斜后跨，和左腿交叉；第十二步，左脚收回，和右脚并排。

5、第十三步，右脚左前左扭。

6、第十四步，右脚左后左扭。

7、第十五步，左脚右后右扭。

8、第十六步，左脚右前右扭。

舞步16步的基本步法是怎么样的？

按着摩登舞的架子男女做好准备姿势，横移步,共四拍,既1，2，3，4，男士先出左脚，女士先出右脚，男女各横移两步，之字步，共四拍，1，2，3，4，男退进女进退侧行并步各一次，叉转，两拍,1，2，男退女进，花边步，六拍，男退进女进退，采用快四的曲子,然后又重新开始。

扩展资料：

男士舞步动作技术是一个愉悦自由的运行舞步，可以用作右转步的替换舞步，通常在三步之后。 以面向舞程线开始。

1、右脚前进，向右转动。

2、左脚向侧，几乎背向斜中央。

3、继续向右稍微转动，右脚后退，斜向中央，右侧引导。

4、左脚后退，斜向中央，舞伴外侧。

5、右脚后退，正对舞伴，向左转动。

6、左脚向侧并稍前进，身体面向墙壁。

7、右脚前进，斜向墙壁，外侧舞伴。

8、左脚前进，斜向墙壁。

女士舞步动作技术以背向舞程线开始。

1、左脚后退，向右转动。

2、右脚并左脚，左脚脚跟转动足跟运转，结束在面向斜中央的位置。

3、左脚前进，斜向中央，左侧引导，准备步向外侧舞伴。

4、右脚前进，外侧舞伴。

5、左脚前进，斜向中央，正对舞伴，向左转动。

6、右脚向侧，身体背向墙壁。

7、继续向左稍微转动，左脚后退，斜向墙壁，舞伴外侧。

8、右脚后退，背向斜墙壁。

舞步的基本形式

●华尔兹的基本舞步

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华尔兹的基本舞步结构是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已。

第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其 *** 的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。第二步的横移，是运步的特殊形式，它既不是先落脚跟，也不是先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾斜（即左横移时右倾斜，右横移时左倾斜）。此外还应注意，并脚动作井非从第三拍才开始，而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展（靠拢）。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都还在横移脚的前掌上上升，直至极限状态，并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始，脚跟开始下降，而下降的重心，则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。换言之，横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点，就是重心不露痕迹地交换时间。

第三侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身动作的延伸，也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说，这一系列的上身动作，都产生于腰部的力量，而不是某一个局部的单独运动。

1.前进方步和后退方步

方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和迟左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，我们将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退方步，现在以前进方步为例，进行讲

华尔兹基本舞步是什么?

华尔兹基本舞步是如下：

1、男子舞步开始：左脚向前迈一步，右脚向右侧跨步，将左脚放在右脚旁边。

2、男子舞步结束：右脚向后退一步，左脚向侧面后退，将右脚放在左脚旁边。

3、女士舞步开始：右脚向后退一步，左脚向左侧跨步，将右脚放在左脚旁边。

4、女士舞步结束：左脚向前迈一步，右脚侧身向前迈出一步，将左脚放在右脚旁边。