便秘最怕的三种蔬菜，便秘最怕的三种蔬菜是什么

便秘最怕的三种蔬菜，便秘最怕的三种蔬菜是什么

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于便秘最怕的三种蔬菜和便秘最怕的三种蔬菜是什么的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享便秘最怕的三种蔬菜以及便秘最怕的三种蔬菜是什么的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

哪些水果蔬菜能预防便秘？这些关于便秘的问题，你需要知道

作者 / 郑州市中医院外科一病区 谷凯

虽说便秘不是大事，但却难以言说。

长期便秘会引起腰部胀满、食欲不振、头晕头痛、睡眠不佳、痔疮等疾病。

中医认为，便秘多为情志不畅，脾气阳虚，肠道积热、肠道津亏导致，治疗应顺气行滞、清热润肠、泻热通腑、生津润肠。

如果便秘已经对你造成了困扰，那就要重视一下了。

据统计， 因便秘而就诊的患者以女性占大多数。为什么呢？

其中最重要的原因是激素作用。由月经至排卵，主要是由卵泡激素作用，而排卵后至月经则由黄体激素所控制，其中黄体激素对大肠的蠕动有抑 *** 用，因此我们或许可以认定这就是女性更容易产生便秘的原因。

此外，女性的肌力较弱，大肠传送大便的运动力也相对较弱，用力排便时腹压也相对不足，再者就是女性食量原本就比男性少，如果再故意节食则饮食摄入时 少导致粪便量减少。

值得一提的是，女性往往受周围环境的影响而引起便秘。

大多数泻剂都有不同程度的毒性作用和副作用，长期服用可能会出现以下情况：

可 *** 消化道引起恶心、呕吐、腹痛等；

有的泻剂如高渗性泻剂的甘露醇可自肠壁组织中吸取大量水分而导致脱水。

妇女妊娠期特别是妊娠后期滥用泻剂有导致流产的可能。

少数患者可出现过敏反应，如皮疹、过敏性肠炎等。

长期服用还能使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足够粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而使便秘更难治疗。

长期服用番泻叶、大黄、芦荟等 *** 性泻剂可导致结肠黑变病。

如果经常拖延大便时间，可使排便反射减弱，引起习惯性便秘。因此，要治疗便秘就要改变不良的排便习惯，重建正常的排便反射和正常的排便功能。

首先养成定时排便的习惯，不论是否有便意，最好在固定的时间里去蹲便一次。这个时间宜选择早晨起床后或自己认为合适的其他时间。当然，徒有形式也是无济于事的。在排便时要把注意力集中到排便上来，切莫再做其他事情如看书、听音乐等。通过养成定时排便的习惯可以增养起正常的排便条件反射。

其次，不要人为地控制排便，在粪便进入直肠产生便意时立即排便。对有习惯性便秘的人来说，任何一次便意，哪怕很微弱都是宝贵的。便意一经消失，再次产生就不那么容易。因为便意的产生是不由人的意志左右的，忽视便意，不及时去排便，久而久之，便意受到抑制，且粪便在大肠内停留时间过久，过多的水分被吸收，大便变得干结，结果粪便更不易排出。

对便秘的预防和治疗有较好效果的水果有以下这些：梨、桃、香蕉、橙子、柑桔、西瓜、香瓜、甘蔗、荸荠等，这些水果一般偏寒，具有清热润肠的作用，能直接 *** 肠道，增加肠蠕动，同时又含有多种维生素和大量纤维素。

黄瓜、胡萝卜、西红柿与上述水果相似，生吃也有较好通便作用。苹果因含鞣酸有时反而不利于便秘的治疗。

含纤维素较多的蔬菜包括木耳、银耳、香菇、海带、青菜、木耳菜、南瓜等，含油脂较多的果仁如胡桃、芝麻、瓜子仁等具有润肠通便作用。

结肠传输试验、排粪造影、球囊迫出试验、 *** 直肠测压、盆底造影、血生化检查、气钡双重对比造影、纤维结肠镜等是有助于诊断便秘的辅助检查，在临床需根据患者的发病特点来酌情选择。

便秘最怕的三种蔬菜

便秘的时候，应当避免食用哪些食物呢？

在便秘的时候，我们应当减少洋葱，土豆，干豆的食用，以免加剧便秘，造成无法挽回的后果。

详细内容

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洋葱是我们经常你能够见到的蔬菜之一。洋葱的肉质比较鲜嫩，汁水味味辛辣，适于生食。在我国一年四季均可买到，但正是因为这样，有很多人愿意大量食用洋葱，殊不知洋葱在便秘期间应当少食，洋葱的辛辣会加剧肠胃的负担，从而加重便秘。所以便秘期间应当减少食用洋葱。

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另外一个需要注意的蔬菜就是土豆。土豆水分含量过少，过于干燥，这样会使本身不畅通的肠道负担加重，加重淤积，所以便秘期间，土豆一定要少吃，然而在非便秘期间，适当食用土豆，则会有助于消化，土豆中的膳食纤维可以帮助我们进行消化。

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最后则是一个常被大家忽略的事物，干豆类。以大豆为例，如果在便秘期间食用大豆，则会大大加剧便秘情况的发生，大豆也属于较为干燥的食物，水分过少。大豆的衍生物，豆制品，也应当少食。

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在便秘期间，我们应当吃什么蔬菜呢？我们可以多食用膳食纤维含量高的食物，比如生菜，芹菜，胡萝卜等等，这类蔬菜水分含量大，配合膳食纤维，可以润肠通便，快速疏通肠道，所以建议多食

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便秘已经成为当代人最为困扰的问题之一，最后希望大家能够多多运动，多锻炼，合理的搭配饮食，切记饮食过于单一过于油腻，减少便秘情况的发生，多吃蔬菜水果，多饮水，方可避免便秘。

老年人最怕发生便秘，润肠通便常吃哪几种食物？

人到老年之后，最怕发生的就是便秘。便秘给人们的生活带来很大的影响，降低了人们的生活质量。其实在生活中有很多食物是润肠通便的，多吃有助于改善便秘，在这里给大家介绍以下几种食物。

第一种食物是红薯

红薯是粗粮，有非常丰富的不溶性纤维，还有可溶性纤维果胶，可以有效地促进肠道的蠕动改善肠道的状况，对于改善人的便秘有非常好的作用。而且红薯的味道比较香甜，口感软糯，做法也简单，老少皆宜。

第二种食物是白萝卜

白萝卜中含有各种的酵素，有助于食物的消化。同时也含有丰富的纤维和水分，对于肠道的蠕动有促进作用。老年人经常便秘的话多吃萝卜，有助于排便，使肠胃更加的通畅。萝卜也是日常生活中常见的一种蔬菜，价格平民，而且营养丰富。

第三种食物是山楂

山楂是非常好的促进消化的食物，因为山楂是酸的，到胃里可以和胃酸结合更好的对消化道内的食物进行消化和分解，不至于堵塞在大肠里无法排除。所以多吃一些山楂有助于消化，有助于便秘的发展，同时酸酸甜甜的也非常好吃。

红薯、白萝卜、山楂是三种非常好的改善便秘的食品，在日常的生活中要多吃一些这样的食品，可以有效的改善便秘的状况。但是这三种食品也不是唯一的食品，在生活中一定要注意自己的饮食习惯，不要过于油腻和辛辣，多吃一些清淡的，对于改善便秘更有帮助。

什么蔬菜治疗便秘

猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃 1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。 对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入。一般来说，吃200克水果可减去主食约25克。对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。 此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。希望能帮到你

改善便秘的益生菌有哪些

便秘对患者来说是比较痛苦的，有些女性出现这方面的症状时，腹部会比较膨胀，整个人脸色也不是很好。治疗便秘的益生菌有很多，具有调节肠道菌群失调的症状，比如腹泻，便秘，腹胀，呕吐，恶心等。那么，改善便秘的益生菌有哪些呢?

改善便秘的益生菌有哪些

益生菌治疗便秘可考虑双歧杆菌，因为这些杆菌往往是可调节肠胃的吸收消化，增强肠胃蠕动，让便秘的症状很快消失。而且这些真菌的类型可以抑制各种有害细菌的生成，达到生物屏障的效果。假如便秘的症状非常严重，又出现了有害细菌的干扰，通过双歧杆菌的方式，有助于改善那些不良便秘表现，也能将肠道的代谢废物清理干净。

常见的一些益生菌，比如双歧杆菌、枯草杆菌、益生芽孢杆菌、酵母菌，都是可以吃的。它们都具有调节肠道菌群，恢复肠道菌群平衡的作用。还可以多喝一些酸奶，也有调节肠道菌群的作用。

当然，同时还要养成良好的饮食习惯和排便习惯。只有这样综合调理，才可能使便秘症状缓解和消失。

在出现便秘现象的时候，可以适当的服用一些益生菌，这样能够帮助调节肠道菌群，同时还能够促进肠道蠕动，有助于帮助改善便秘现象，但是益生菌只能够缓解便秘，却无法治愈便秘，有便秘现象的人，在生活中最好是经常的顺时针抚摸肚子，并且避免吃会引起上火的食物，这样有助于减轻便秘的症状。

便秘最怕的三种蔬菜

萝卜分为白萝卜和红萝卜之分，但是都有着非常好的通便的效果，可以生吃也可以熟食，其中还富含丰富的干扰素，具有好的抗病毒以及抗癌的效果，同时还可以帮助降低胆固醇，效果非常好，如果出现便秘的情况，可以吃一些萝卜来改善一下。

白菜大家很熟悉的蔬菜，吃对了可以有很好的不同作用和功效。吃白菜可以让便秘的情况有所缓解，白菜是群众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功用。凡心烦口渴，粪便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中富含较多粗纤维，还富含维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素能够推进肠壁的活动，帮助消化，避免粪便干燥。生吃白菜心能够不损坏白菜的营养，通便很有用。每次吃白菜心半斤。每逢感到有粪便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。

芹菜是常见的一种蔬菜，是一种高纤维的蔬菜，并且具有非常好的抗癌防癌的功效，可以有效的分解肠道中的物质，可以加快肠道的运转速度，同时还具有预防结肠癌的功效，如果出现便秘的情况，是可以多吃一些芹菜的，可以在焯水之后凉拌非常的好吃。

严重便秘最怕三种水是什么？

严重便秘最怕三种水

1. 百香果水

百香果是一种有很多优点的水果。它含有大量的维生素和膳食纤维，这些都是身体所需的营养物质。吃一个百香果相当于吃八个橘子的维生素C。此外，百香果还具有生津通便、解毒美容的作用。尤其是加入一些蜂蜜，可以大大提高润肠解毒的功效。每天在水中使用1-2个百香果，加入蜂蜜可以预防和改善便秘。

2．萝卜汁

萝卜汁加蜂蜜可以改善便秘。选择一个白萝卜，切成薄片，放在干净、无水、无油的容器中，然后加入适量的蜂蜜腌制。几个小时后，会有很多果汁。如果每天喝两三次萝卜汁，可以改善便秘和胀气。坚持每天早上喝一杯也很好。

3．圆白菜汁

卷心菜是一种受欢迎的蔬菜，平时经常吃。它具有降血压、降血脂的作用，还能改善便秘。对于想要健身的人来说，也可以多吃白菜，将半棵白菜洗净挤出汁液，然后加入适量的蜂蜜。饭后每天一杯白菜汁，可以起到通便、帮助治疗胃病的效果。

扩展资料

严重便秘的原因有情绪紧张、长期久坐、节食等。

孕妇容易便秘。准妈妈不容易，准爸爸要给予更多关心。

老人是便秘的高发人群，要注意观察老人的排便情况。

小孩也比较容易便秘。要关心孩子吃得好不好，更要关心孩子的排便情况。

长期工作压力大、情绪紧张的人容易便秘。

长期久坐的人也容易便秘。

节食、少食者更容易便秘。

大肠的主要作用是形成大便和运输大便。

大肠通过吸收食物残渣里的水分，一边把残渣变成粪便，一边把粪便推向 *** ，排出人体。

粪便在大肠里停留时间过长，就会变干变硬，增加大肠运输难度。

运输不畅又会使粪便停留得更久，变得更干更硬，这样恶性循环就会引起便秘。

粪便要达到一定体量才能启动运输机制，过度节食，会使粪便体量达不到起运标准，停留在大肠里。

粪便在肠道里滞留时间过长，会变得又干又硬很难运输，可导致便秘。

粪便运输全靠肠道平滑肌的缩放产生动力，一点点地把粪便往前运。

喜欢久坐、躺着不爱动的人，肠道平滑肌会失去活力，导致运输能力直线下降，粪便滞留时间延长就会变得又干又硬，最终引起便秘。

平时要多锻炼，比如后转体、跑步、跳绳、仰卧起坐等，可以活动肠道，有助于防便秘。

关于本次便秘最怕的三种蔬菜和便秘最怕的三种蔬菜是什么的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。