泡温泉是时下不少人养生的好选择

泡温泉是时下不少人养生的好选择

1、泡温泉对身体有哪些好处？

何主任介绍，泡温泉对人体有很多益处，不仅能舒缓疲劳、舒缓情绪，还能治疗皮肤病、降血压、消除疲劳等。泡温泉能够促进血液循环，从而加快新陈代谢，改善血液循环。尤其是有心脏病、高血压、动脉硬化等心血管疾病患者，浸泡温泉能有效缓解症状或者起到预防心脑血管疾病发生的作用。泡汤还能起到调节睡眠习惯的作用。温泉中含有丰富的矿物质和微量元素，这些物质能调节神经系统发育，消除疲劳以消除紧张和疲劳；泡温泉还能增强抵抗力、抗衰老、提高人体免疫力。另外还能消除体内多余油脂，达到美容养颜的效果。

2、温泉水泡久了，身体是否会出现不适？

何家俊：温泉中的水是经过地下几十米深的岩石或淤泥等含矿物质丰富的地下岩浆所提炼而成，其含氧量高、矿物质丰富和溶解性强，而这些矿物质会溶于水，并不断溶于水。因此，温泉水通常具有很高的溶解性、较强的导热性和吸湿性、对人体有较好的保健作用。另外，温泉中温度高达90℃以上或有特殊气味，如硫磺泉等。同时，温泉中还含有丰富的矿物质和微量元素，对人体的各个器官都有保健作用。温泉水浸泡时间一般为15~30分钟左右。身体机能好且皮肤无疾病者可以浸泡1小时；有心脏病、高血压、糖尿病等慢性病患者也可以泡汤1小时；体质较差或患有急性炎症性疾病者，在没有出现明显症状时尽量不要泡温泉。

3、哪些人不宜泡温泉？

感冒、发热、关节疼痛、急性胃肠炎等病人都不宜泡温泉。此外，心脏病患者不宜泡温泉；哮喘、糖尿病患者不能泡温泉，以免加重病情。老年人不能泡温泉，以免因水温过高导致血管扩张，导致头晕或呼吸困难。孕妇及妊娠期妇女应注意避免长时间泡温泉。老年人在空腹状态下泡温泉易引起血压升高，加重心脏负担，导致心肌缺血、心律失常等症状；还有一些慢性疾病也不宜泡温泉。

4、如何选择适合自己的温泉池？

泡温泉，温度对健康影响很大。一般情况下，在温度较高的情况下，体温越高，体内水分流失得越快。温泉水的温度应保持在45℃~55℃左右。何主任建议，最好先从温度高的温泉池开始浸泡。水温较低时，可选择小池量泡，即一次泡完。水温在45℃~55℃时就可适当加大温泉池流量。温泉池中有两种温泉水混合而成，即“温泉水”和“碱泉水”，它们分别是碳酸氢钠钠矿物水化物和氯化钠矿物水化物；温泉池中含有大量二氧化碳气体（二氧化碳）及盐类物质等杂质（氯化钠）等杂质。